是什么让您失眠了（le）？

您失眠了（le）？是什么原因呢。

许（xǔ）多（duō）失（shī）眠患者（zhě）晚上（shàng）一上床就担（dān）心睡不着，或（huò）是（shì）尽（jìn）力（lì）去让自己快入睡，结果适得（dé）其反。人的大脑（nǎo）皮（pí）层的高级神经活动有兴（xìng）奋与抑制两个过（guò）程。白天时脑细胞（bāo）处于兴奋状态。工作（zuò）一（yī）天后，就需要（yào）休整，进入抑制状态（tài）而睡眠，待休（xiū）整一夜（yè）后，又自然（rán）转（zhuǎn）为清醒。

怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠（mián），想入（rù）睡（shuì）的思想本身是脑细胞（bāo）的兴奋过（guò）程，因此，越（yuè）怕失眠（mián），越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而（ér）就更加（jiā）失眠。

有些人因（yīn）为（wéi）一次过失（shī）后（hòu），感到内疚自（zì）责，在（zài）脑子里重演过失事件，并懊悔自（zì）己当（dāng）初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚（wǎn）则“徘徊”在（zài）自责、懊悔的幻想与（yǔ）兴奋中，久久难以入眠。

有的人由于童（tóng）年时（shí）受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到（dào）害怕，出现了怕（pà）黑（hēi）夜不能入睡的现象，随（suí）着年龄增长（zhǎng）逐（zhú）渐（jiàn）好（hǎo）转，但（dàn）成年期后，由于受到某种类似（sì）儿童（tóng）时期的创伤性刺激（jī），就会使被压抑在潜（qián）意识的童年创伤（shāng）性（xìng）心理反应再现，重演童年时期（qī）的失眠现象。

有的人受到突发事（shì）件刺激后，不（bú）能做出正确的（de）反应，手（shǒu）足（zú）无措（cuò），不（bú）知如何是好，以致（zhì）晚上睡觉时也瞻前顾后（hòu），左（zuǒ）思右想，但始终处于进退（tuì）维谷（gǔ）、举旗不定（dìng）的焦（jiāo）急兴奋状态。

不少自称失眠的人，不能（néng）正确（què）看待（dài）梦，认为梦（mèng）是睡眠不佳的（de）表现，对人体有害（hài），甚至（zhì）有人误认为（wéi）多梦就是失眠。这（zhè）些错误观（guān）念往往使人（rén）焦虑,从而且影响睡眠质量。

梦本身对人体并无害处，有害的（de）是认（rèn）为“做（zuò）梦有害”的心（xīn）理（lǐ），使自己（jǐ）产生（shēng）了心（xīn）理负担